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Ante el golpe de calor practica la hidratación

Ante el golpe de calor practica la hidratación

¿Sabías que estar bien hidratado es fundamental para nuestra salud? 

El Instituto de Investigación Agua y Salud, en su propósito por informar sobre la importancia de la hidratación, edita y difunde consejos a modo de ¿Sabías que…? sobre este aspecto fundamental para nuestra calidad de vida.

• Estar bien hidratados es esencial para nuestra salud?

• Con la llegada del calor aumentan considerablemente los riesgos de deshidratación?

• Si estamos deshidratados disminuye y aumenta el esfuerzo cardiovascular?

• Que el 60% de nuestro cuerpo es agua, de la cual perdemos a diario unos 2 litros con la respiración, el sudor, la orina o las heces?

• Sólo entre el 20 y 30% del agua que tomamos proviene de los alimentos y que el resto hay que beberla de forma directa durante el día?

• La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre 2 y 2,5 litros de agua al día como pauta de salud?

No debemos esperar a tener sed para beber agua, ya que tener sed es un síntoma de que ya estamos deshidratados?

• El agua mineral natural es una bebida idónea para reponer el agua que perdemos?

• El agua mineral es un agua pura y sana desde el manantial y no necesita cloro, ni ningún tratamiento de desinfección, ni químico, ni microbiológico para su consumo?

• Cada agua mineral natural tiene una composición en minerales distinta, que adquiere en la Naturaleza, la diferencia del resto y se mantiene constante en el tiempo?

• Hay muchos estudios y evidencias científicas sobre los beneficios que nos aporta cada agua mineral en función de su composición?

• En época de calor hay que beber antes, durante y después de realizar ejercicio físico?

Los niños, mayores y embarazadas son los grupos de población que más deben vigilar su hidratación en verano?

• Los niños pequeños, en ocasiones, no saben alertarnos sobre su sed, por eso es recomendable ofrecerles agua a menudo, dentro y fuera de casa?

• Las mujeres embarazadas y en época de lactancia deben tomar 3 litros de agua al día?

Los mayores ven disminuida su percepción de la sed, pero, en cambio, necesitan un aporte extraordinario de agua?

• Las personas mayores deberían beber, al menos, 1 vaso de agua en cada comida y otros 4 repartidos en el resto de la jornada?

El Agua Mineral Natural es pura en origen y se envasa a pie de manantial, con unas condiciones de extrema asepsia, para proteger la pureza que tiene en la naturaleza y mantener inalterables sus propiedades saludables y su composición constante en minerales. Además, nos permite hidratarnos de forma sana y natural en cualquier momento y lugar.

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